Mat Pilates

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O Mat Pilates é uma versão do Pilates onde os movimentos são realizados valendo-se do peso do próprio do corpo e da força da gravidade, além de utilizar acessórios como bolas, faixas e pesos, o que torna alguns exercícios mais pesados que no Pilates convencional, visto que o praticante não tem auxílio do aparelho.

Uma aula completa de Mat Pilates trabalha todos os grupamentos musculares do corpo, com ênfase no centro de força, composto principalmente pelos músculos do abdômen, região lombar, quadril e glúteo.

O Mat Pilates possui 6 princípios: centralização, concentração, fluidez, precisão, respiração e controle. Trata-se de um treinamento que proporciona um desenvolvimento harmonioso de toda musculatura do corpo.

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