MMA Fitness

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MMA é a sigla para Mixed Martial Arts, ou em português,  “Artes Marciais Mistas”, e incluem golpes de luta em pé e técnicas de luta no chão.

Benefícios da modalidade:

O MMA oferece uma lista extensa de benefícios à saúde. Ao praticar uma aula de luta, o aluno é submetido a uma gama muito grande de estímulos. As possibilidades que temos são muitas,  consequentemente, os resultados são emagrecimento, ganho de massa magra, diminuição de colesterol, melhora da pressão arterial, aumento da capacidade respiratória, diminuição do estresse, melhora do sistema imunológico, melhora da auto estima, entre outros.”

O MMA é uma boa pedida para quem quer mandar embora os quilinhos extras, já que, uma aula da modalidade que geralmente mistura jiu jitsu, muay thai e boxe pode torrar até 1200 calorias em 1 hora. “Os resultados de emagrecimento podem aparecer a partir da segunda semana de treino. Já para ganhos de massa magra, levando em consideração as diferenças fisiológicas e metabólicas de cada pessoa, as mudanças serão visíveis a partir de 8 a 10 semanas.

Prof. Tiago Marcelino

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